na masę

Witam, pomału zaczynam planować cykl na masę dieta oczywiście jest z plusem. Proszę o pomoc.

Czy na masę mogę jeść makaron z dżemem ?

Witam jakie suplementy na masie warto suplementowac? Kreatyna bialko carbo pomper co jeszcze xd?

Witam zamierzam zrobić cykl na IRON HORSE Anabolic Dream. Oprócz białka mogę coś do tego dorzucić np. L-argininę albo BCAA?

Witam jest możliwe że tracę wagę przez picie 4 filiżanek kawy rozpuszczalnej dziennie?

witam. mam takie pytanie czy 2 dniowy trening na mase mozna polaczyc z jablczanem kreatyny. czy beda jakies postepy. i

Witam. Pomóżcie rozpisać plan treningowy na masę.Jestem początkujący ćwiczę dopiero dwa miesiące.

Siema jakie odżywki oprócz kreatyny i przedtreningowki mogę dorzucić na masę? Dieta jest z nadwyżka.

Czy te dwa suplementy warto wrzucić do diety na masę

pomiędzy seriami wiem że 2-3 min, a pomiędzy ćwiczeniami ? 30 s ?

Ważę 65 kg chce zrobić masę na 80 kg nie mam jak ułożyć planu diety

Zaczynam ćwiczyć i chciałbym cos na mase dobrego w jakimś dobrym pakiecie

Polecacie stosować na masie tylko w dni treningowe kolagen ?

Witam mam pytanko co jest lepsze na masę ALLNUTRITION PRO WHEY czy DEVIL MASS ?

Witam. Jak dobrze ćwiczyć na masę? Polecacie jakieś ćwiczenia ?

Treninh na mase i diete też na mase

[...] minut SKŁADNIKI Banan - 120 g 
Mango* - 150 g 
Kakao ciemne - 10 g Odżywka białkowa - 30 g Kefir - 200 g *mango może być mrożone WYKONANIE 1. Zmiksuj wszystko na gładką masę. KASZA JAGLANA Z JABŁKIEM 15 minut SKŁADNIKI Jabłko - 200 g 
Jogurt naturalny - 150 g Kasza jaglana - 80 g 
Ser twarogowy chudy - 125 g Odżywka białkowa - 30g [...]

[...] - 85% oraz kilka procent tłuszczu. Właśnie takie proporcje makroskładników pokarmowych pomagają utrzymać dietę sprzyjającą zwiększaniu masy ciała. Odwieczny problem: co na masę - więcej białka czy węglowodanów? Słowa, które są zawarte w tytule tego artykułu słyszymy często w sklepach z suplementami i odżywkami, gdy rozpoczyna się „sezon na [...]

TRENING NA MASĘ: Trening każdej partii 2 razy w tygodniu I-wszy tydzień + trening każdej partii raz w tygodniu II- tydzień. Ja to widzę tak: Pierwszy tydzień 4 treningi, każda partia ćwiczona dwa razy w tygodniu. W pierwszej części tygodnia lżejszy trening w 2 części tygodnia trening ciężki zasadniczy. Rozkład intensywności treningu opieram na [...]

[...] 85% oraz kilka procent tłuszczu. Właśnie takie proporcje makroskładników pokarmowych pomagają utrzymać dietę sprzyjającą zwiększaniu masy ciała. Odwieczny problem: co na masę - więcej białka czy węglowodanów? Słowa, które są zawarte w tytule tego artykułu słyszymy często w sklepach z suplementami i odżywkami, gdy rozpoczyna się "sezon na [...]